細數考研的那些“本錢”，你擁有幾個？

 　　臨近六月底，不少考研的同學們面對著兩難的局面，既要準備考研復習，有要擔心期末考試，考研的壓力可想而知。而在考研復習中，良好的身體狀態是取得復習效果的前提。毛爺爺說過，身體是革命的本錢，考研是一個持續的復習過程，沒有健康的身體很難堅持到最后，下面給同學們細數那些考研的“本錢”，看看你擁有幾個?

　　1、適量的運動

　　運動在考研期間的重要性無需贅言，運動相當于對復習狀況的一種調整，會使自己感受到備考不是那么枯燥，也是有樂趣可言的，同時也是緩解壓力的一種重要方式。很多考研的同學也意識到運動和鍛煉的重要性，但是往往很難堅持下去。

　　建議大家制定一個體育鍛煉計劃，嚴格把握好鍛煉時間，最好每天能運動半個小時，進行一些自己喜歡的、強度不大的運動。備考時期的體育運動貴在堅持，能讓它成為一種習慣更是對大家終生受用。

　　2、高質量的睡眠

　　對于考研的同學來說，睡眠質量基本就決定了你第二天的復習質量，考生在經過一天的復習，不論是身體還是精神上面都是非常疲憊的，如何有效的讓自己得到充分的休息就非常關鍵了，而睡眠是最好的休息。

　　根據調查發現，睡眠不足的同學在復習過程中更容易煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退。而睡眠充足的同學則顯得精力充沛，思維敏捷，學習效率高。在備考期間，有的同學心理壓力大，會不斷壓縮自己的睡眠時間。所以，提醒同學們在復習好的同時也要休息好，注意良好的作息時間。

　　3、健康的飲食

　　健康的飲食也是同學們要注意的地方，在備考期間多攝入一些幫助記憶的食物以及充足的碳水化合物是基礎。復習壓力大，每天的消耗大，做好根據自身的喜好制定合理的飲食規劃，保證有充足的能量來對抗一天的復習。

　　平時多吃一些核桃、海鮮等有助于加強腦力的食品也很不錯。也可以為了方便，每天吃一些維生素片，總之，飲食要合理，全面，每天按時吃飯，養成良好的習慣。

　　現在即將進入暑期復習階段，還有很長的一段時間可以復習，從現在開始注重自己的“本錢”，因為他是你復習的依靠，一旦身體不好，對你的復習計劃以及效率都會有很大的影響。最后，希望同學們在暑期來臨之際，做好暑期強化階段的復習計劃和時間安排，為考研復習打好堅實的基礎!